ГлавнаяLifestyleВсе новости раздела
 

Что такое арт-терапия и как она помогает бороться со стрессом

Корреспондент.net, 2 июля 2008, 09:41
0
371
Что такое арт-терапия и как она помогает бороться со стрессом
Фото: bonny.co.il
Рисование красками помогает раскрыть внутреннюю свободу

Жизнь в современном мегаполисе ежедневно приносит множество негативных эмоций. Накопленные за долгий период времени, да и к тому же не имеющие выхода, они могут стать причиной стресса. 15 минут узнала о целебном методе самовыражения – арт-терапии.

Рисуют все

Лечение депрессий и нервозов с помощью искусства давно используется в медицинской практике. Так называемая арт-терапия включает в себя несколько различных техник – рисунок, живопись и графику. Занимаясь ими, можно избавиться от нежелательных эмоций, высвободить внутренние переживания, выплеснуть агрессию, творчески раскрыться и укрепить свое психологическое здоровье.

Арт-терапия не требует особых навыков – в ней используется техника спонтанного рисунка. С ее помощью человек способен осознать свои переживания, научиться доверять себе и давать полную свободу своим действиям.

Стресс – на бумагу

Занятия по арт-терапии проходят индивидуально или в группах. Проводит их профессиональный психолог, который помогает пациентам выразить свои эмоции на бумаге. Обычно преподаватель сам предлагает тему рисунка и вместе с пациентами определяет, с помощью какой техники он будет исполнен. В дальнейшем им предоставляется полная свобода действий. Когда рисунок готов, психолог подробно анализирует его и обсуждает с автором.

"Особенно благоприятны такие занятия для беременных", – рассказывает Анна Рымаренко, психолог-терапевт центра Азбука для родителей. Ведь именно во время беременности у женщины может проявляться сильный творческий порыв и потребность к самовыражению. Если ему дать правильный выход, нервозность и депрессия, которые часто предшествуют родам, исчезнут.

Как по нотам

СЛУШАЕМ Музыкальная терапия тоже влияет на эмоциональное состояние человека. Звуки музыки могут расслабить либо, наоборот, зарядить энергией. Чтобы избавиться от депрессий и отрицательных эмоций, рекомендуется слушать веселые мелодии. А расслабиться помогут спокойные композиции. Но, нужно помнить, что однообразный ритм способен вызвать раздражение, а грустный и унылый – меланхолию и печаль. Вот как влияет музыка различных стилей на нашу психику:

  • классическая музыка – повышает концентрацию и улучшает память
  • джаз, блюз, регги – поднимают настроение, обостряют чувство юмора, улучшают коммуникабельность
  • румба, самба – возбуждают, поднимают активность
  • поп-музыка – создает ощущение благополучия
  • рок-музыка – снимает напряжение, ослабляет боль. Но одновременно может и создать напряжение, а также вызвать стресс и боль
  • панк, рэп, хип-хип и грандж – возбуждают и способствуют активности
  • религиозная и обрядовая музыка – успокаивает и приводит в состояние умиротворения
  •  

    Где в Киеве лечат арт-терапией

    Центр

    Курс

    Стоимость

    Контакты

    Галерея РА

    Арт-терапия

    Курс из 40 занятий – 4.250 грн.

    ул. Б.Хмельницького, 32

    235-36-19

    Ляля

    Арт-терапия для детей

    Абонемент – от 250 грн. (5 занятий)

    ул. Б.Хмельницького, 62-б

    493-12-47

    Азбука для родителей

    Арт-терапия для беременных

    Абонемент – 140 грн. (4 занятия). Одно занятие – 40 грн.

    ул. Янв. Восстания, 24

    592-18-06

    www.roditeli.com.ua

    Раритет Арт

    Арт-терапия

    Абонемент – от 100 грн. (5 занятий). Одно занятие – 20 грн.

    ул. Тимошенко, 15-г

    280-97-35

    www.raritet-art.com.ua

    Лелека

    Арт-терапия

    Одно занятие – 25 грн.

    ул. Генерала Витрука, 3-а

    423-03-77

    www.leleka.org.ua

     

    ТЕГИ: здоровье
    Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
    powered by lun.ua
    Загрузка...

    Корреспондент.net в cоцсетях