Главная
 

Лежать на диване полезнее, чем заниматься спортом

Корреспондент.net, 24 апреля 2001, 11:34
0
21

Дневной сон и пассивный отдых полезней для здоровья, чем интенсивные физические тренировки. Избыточные нагрузки могут приводить к потере памяти и слишком быстрому старению.

Такие выводы содержатся в книге "Радость лени" немецкого профессора Петера Акста, сообщает ВВС. Большие нагрузки особенно опасны для людей среднего и пожилого возраста.

Исследования показали, что 50-летние люди, бегающие на

Дневной сон приносит больше пользы, чем марафонский забег

длинные дистанции, тратят энергию, которая необходима для других целей, а недосыпание, связанное с тренировками, приводит к тому, что в течение всего дня человек испытывает стресс.

Профессор Акст советует хотя бы половину свободного времени отдыхать. Он считает, что дневной сон приносит больше пользы, чем марафонский забег. Специалисты по физкультуре рекомендуют для сохранения здоровья нагрузки умеренной интенсивности по 20 минут три раза в неделю. Для людей, занимающихся физической работой, предпочтительнее пассивный отдых в выходные дни. 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
powered by lun.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Корреспондент.net в cоцсетях