ГлавнаяНаукаВсе новости раздела
 

Гормональная бессонница

Корреспондент.net, 15 мая 2002, 16:51
0
58

С возрастом у большинства людей процесс засыпания становится мучительным, и возникает бессонница. Исследователи Университета штата Пенсильвания пришли к выводу, что в этом виноваты гормоны.

С возрастом усиливается чувствительность человеческого организма к кортикотропному гормону, который играет немаловажную роль в процессе пробуждения.

Доктор Рошелле Зак советует опредеделить точное количество времени, которое вы бы хотели проспать, к этому времени нужно прибавить полчаса на процесс засыпания, - это именно то время, которое вы должны проводить в кровати. Если у вас есть время немножко поспать днем, отнимите эти часы от общего количества времени сна.

Доктор советует не курить за три часа до сна, не пить алкоголя и не читать перед сном, так как это приведет к частым сменам периодов сна и бодрствования, не пить кофе после трех часов дня, пишет Аккумулятор Новостей.

 

ТЕГИ: анархия
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
powered by lun.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Корреспондент.net в cоцсетях