ГлавнаяНаукаВсе новости раздела
 

Спать нужно дольше. Особенно мужчинам

Корреспондент.net, 26 июня 2002, 10:47
0
6

Даже небольшой недостаток ночного отдыха может губительно сказаться на здоровье. Это утверждение особенно касается мужчин, которые намного хуже женщин переносят недосыпание. Как установили ученые из Университета штата Пенсильвания, при шести часах сна в день вместо восьми у добровольцев в крови повышался уровень веществ, которые связаны с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и диабетом.

Это исследование было проведено учеными под руководством профессора психиатрии Александроса Вгонцаса. Вместе с коллегами из Национальных институтов здравоохранения он наблюдал за 25 добровольцами, которые согласились провести в лаборатории изучения сна 12 дней. Первые четыре дня они спали по восемь часов, оставшиеся – по шесть.

После недели недосыпания, были проведены исследования качества ночного сна и сонливости в течение дня. Также определялась активность некоторых гормонов и тестировалась внимательность. Как и ожидалось, сон у испытуемых наступал быстрее, они спали глубже, а результаты тестов на сонливость в течение дня и внимательность изменялись в худшую сторону.

Кроме того, у добровольцев отмечалось повышение уровня интерлейкина-6 на 40-60%, а у мужчин, кроме того, повышался на 20-30% уровень вещества, известного как фактор некроза опухоли. Эти соединения считаются маркерами воспаления, их уровень может повышаться в связи с травмой.

Ученые отметили, что женщины адаптировались к недосыпанию лучше. Так у них фаза глубокого сна составляла в среднем 70 минут, в то время как у мужчин – только 40.

Вместе с тем, профессор Вгонцас отметил, что даже двухчасовое недосыпание следует считать серьезной проблемой, а не относиться полноценному сну как к приятному "бонусу", передает Лента.Ru.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
powered by lun.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Корреспондент.net в cоцсетях