Что должен знать каждый работающий за компьютером человек

Все больше людей беспокоит опасность возникновения у них так называемого синдрома эконом-класса, зафиксированного у пассажиров эконом-класса в самолетах, или е-синдрома, проявляющегося у тех, кто часто и подолгу сидит за компьютером. Между тем, врачи дают рекомендации, как избежать печальных последствий сидячего образа жизни.

Неподвижный образ жизни приводит к застою крови в нижних конечностях и образованию тромбов (сгустков крови), которые при неблагоприятном стечении обстоятельств могут привести к внезапной смерти. Затруднение циркуляции крови в сосудах часто приводит к варикозной болезни. Эти явления получили название синдромом эконом-класса или е-синдром.

Между тем, по словам медиков, существует ряд простых рекомендаций, как избежать этого опасного заболевания.

Для этого достаточно один раз в 40-60 минут совершать 5-7 минутные прогулки (можно прямо по офису), сгибать и разгибать суставы, поднимать ноги на стол или спинку стула. Если есть предрасположенность к заболеванию (например, болели родственники), необходимо носить специальные чулки и колготки, которые улучшают кровоток.

Самодиагностика также доступна всем: тяжесть и усталость в ногах, отеки, распирание (к вечеру обувь становится мала) - первые симптомы синдрома эконом-класса или е-синдрома.