ГлавнаяНаукаМедицина
 

Мивина предлагает перезагрузить мозгРеклама

Корреспондент.net, 18 марта 2008, 09:49
0
34
Мивина предлагает перезагрузить мозг

Сегодня большинство жителей городов работают в офисе.

Работают так много и так интенсивно, что даже не задумываются о том, что постоянные стрессы, умственная нагрузка и отсутствие физической активности приводят к тому, что наш мозг "отказывается" трудиться в полную силу и требует "перезагрузки". Итак, как "перезагрузиться" правильно?

Все по распорядку

По данным исследований, люди, имеющие четкий график рабочего дня, справляются со своими задачами в 2,5 раза легче, чем люди, решающие проблемы "на ходу". Составьте для себя расписание дел, разгрузив мозг. Выполнение работы начинайте с самого сложного, не позволяя себе откладывать трудные дела в долгий ящик. Старайтесь постоянно не сидеть за компьютером, а делать 5-7-минутные паузы.

Двигай телом на здоровье

Ученые доказали, что длительные прогулки позволяют улучшить работу мозга. Когда человек совершает множество разных движений, он включает в работу зрение и слух, совершая своеобразную "зарядку" для мозга. Поэтому постарайтесь, как можно больше двигаться. Вместо лифта пользуйтесь лестницей, чаще ходите пешком и хотя бы 10 минут каждый день уделяйте зарядке.

Скажи мне, что ты ешь…

Чем более сбалансированное у вас питание, тем лучше и эффективнее работает мозг. Из всех витаминов мозгу наиболее необходимы В1, В3, В5,В6. Ешьте постное мясо, печень, хлеб грубого помола, овсянку, рис, цветную капусту и брокколи. И обязательно откажитесь от "сухих" бутербродов на работе, они не дают организму необходимую энергию и витамины. Обратите внимание на качественные продукты быстрого приготовления.  Вторые блюда ТМ "Домашняя Мивина" вполне способны решить проблему вашего питания. Это полноценный обед, который насыщает организм энергией и необходимыми витаминами. Блюда из натурального мяса и овощей  приготовлены по уникальной технологии "Keep all fresh", которая сохраняет их свежесть благодаря специализированной упаковке на протяжении  24 месяцев без потери качества.

Счастливый человек – счастливые мысли

Ученые считают, что активный психологический настрой оказывает благоприятное воздействие на работу мозга. Старайтесь подпитывать мозг положительными эмоциями, например, от просмотра хорошего фильма, от общения с родными и друзьями. Одним словом, радуйтесь жизни.

И снится мне…

Сон просто необходим человеку для здоровья и возобновления сил. Норма для здорового сна – около 8 часов. Чтобы сон был крепким и спокойным за 1-1,5 часа до сна прекратите любую напряженную умственную работу. Так утром вы всегда будете просыпаться со счастливыми мыслями. А про счастливые мысли вы уже все знаете.

www.mivina.com

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
powered by lun.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Корреспондент.net в cоцсетях