Как избавиться от изжоги

Недавно проведенные в России исследования показали, что изжогой страдает около 60% взрослого населения. Происходить это может по разным причинам, связанным главным образом с образом жизни и питания. Обильная и быстро съеденная пища, а также стресс - самые частые причины изжоги. Еще более усугубляет положение нерегулярный прием пищи.

Изжога также может появиться при избыточном весе. Ученые давно установили неутешительную взаимосвязь между изжогой и избыточным весом.

Изжогу могут провоцировать шоколад, лук, перец, цитрусовые, жареная и жирная пища. Эти продукты раздражают слизистую пищевода, способствуют повышенному газообразованию, что и приводят к изжоге. Жареная и жирная пища к тому же долго задерживается в желудке, вызывая образование излишка кислоты.

Изжогу вызывает злоупотребление алкоголем. Это неприятное состояние нередко возникает также у любителей поспать после еды. Ложиться спать после приема пищи не рекомендуется. Люди, которые укладываются в постель на полный желудок, могут страдать от изжоги всю ночь. Поэтому после обильного ужина нужно выждать, по крайней мере, два часа, рекомендуют специалисты.

Изжога нередко бывает у кофеманов. Масла и кофеин, в больших количествах содержащиеся в кофе, раздражают слизистую желудка, провоцируя изжогу. Если вы страдаете изжогой, постарайтесь сократить потребление кофе.

Изжогой иногда страдают любители газированных напитков. Газированные напитки и содовая вода провоцируют изжогу из-за того, что содержащиеся в них газы вызывают расширение желудка, и кислота начинает подниматься в пищевод.

Кроме того, медики отмечают, что одна из самых частых причин неприятного ощущения в желудке - это стресс, пишет Likar-info.