Те, кто страдает бессонницей, должны забыть о таком средстве против недуга, как счет овец. Вместо этого им следует расслабиться и забыть обо всех неприятностях, которые не дают им заснуть. Ученые Оксфордского университета обнаружили, что образы спокойного водопада или тихого пляжа помогают заснуть более эффективно, чем традиционный счет прыгающих животных.
| Экономика США ежегодно теряет $35 миллиардов из-за различных происшествий, связанных с нарушениями сна |
"Образы красочного пейзажа занимают больше места в мозгу, чем грязная овечка", - говорит Эллисон Харви, ученая из Оксфорда, в интервью журналу New Scientist.
"Кроме того, они более притягательны и потому представляют больший интерес", - добавил она.
Харви и ее коллега Сюзанна Пэйн испытали свою теорию на 50 страдающих бессонницей, которых попросили сравнить усыпляющий эффект от счета овец с образами релаксационных сюжетов.
По их сообщениям, люди, в среднем, засыпают ночью на 20 минут раньше, если вспоминают интересные, тихие места, а не считают овец или другие активные образы.
По данным журнала, бессонницей страдают примерно 10% людей, пишет Аккумулятор Новостей. Ученые подсчитали, что экономика США ежегодно теряет $35 миллиардов от больничных и различных происшествий, связанных с нарушениями сна.