Приложения для смартфонов помогают похудеть, выяснили американские ученые

Специальные приложения для смартфонов, которые следят за рационом и физической активностью человека, оказались эффективнее в процессе похудения, чем традиционные программы.

Как доказали ученые из Медицинского научного центра в Чикаго, электронные устройства могут оказаться эффективными при коррекции избыточного веса.

По словам исследователей, эффект любой диеты сводиться к минимуму из-за недостатка времени и самодисциплины у пациентов. Обычно программы похудения предусматривают рекомендации специалиста и большую самостоятельную работу, которую нужно вести все время в течение длительного срока.

Ученые разработали и протестировали приложение для мобильного устройства, которое помогает постоянно следить за рационом и режимом питания.

"Продается большое количество гаджетов, которые, если судить по рекламе, должны быть просто чудодейственны. Однако никто никогда не проверял в клинических условиях, могут ли они реально приносить пользу или являются просто тратой денег", - сказала руководитель исследования Бонни Спринг .

В эксперименте участвовали две группы. Обе они посещали специальные лекции и тренировки (дважды в месяц в первые полгода, и еще полгода - раз в месяц), однако участники из первой группы на мобильные телефоны установили приложение, которое отслеживало их рацион и физическую активность. "Мобильный диетолог" формировал еженедельные отчеты о количестве употребленных калорий и уровне активности и автоматически направлял эти данные врачу, проводившему краткую (10-15 минут) телефонную консультацию с каждым из пациентов дважды в месяц.

Как выяснилось в итоге эксперимента, в "гаджетной" группе каждому участнику (включая тех, кто вообще не посещал занятия) удалось сбросить вес - в среднем около трех килограммов. При этом пациенты, посетившие 80% лекций и тренировок, улучшили вдвое средний по группе результат, похудев на семь килограммов.

Участники же из второй группы, которые пользовались традиционным методом - записывали количество употребленных калорий и длительность упражнений на бумагу, а затем встречались с врачом лично - не потеряли в весе.

Как отмечают авторы исследования, эффект от этой программы под контролем "мобильного диетолога" сохранялся у большинства участников исследования около года.

По мнению авторов статьи, причиной успеха интерактивного метода стал эффект "незримого присутствия" диетолога, который создавался за счет постоянного полуавтоматического контроля диеты.