Американские врачи рассказали, как справиться с шоком после кровавой стрельбы в Коннектикуте

Специалисты советуют не замыкаться в себе, чаще бывать с близкими людьми, совершать длительные прогулки с собакой.

Как говорится в сообщении CDC, признаками посттравматического стресса могу быть чувство страха и неуверенности в будущем, раздражительность, потеря аппетита, нарушения сна, ночные кошмары и зацикленность на одних и тех же мыслях, чувство бессилия, слезы, головная или зубная боль, сложности с концентрацией внимания и принятием решений.

Специалисты рекомендуют в этих случаях помнить о принципах самопомощи. Не стоит увлекаться алкоголем или лекарствами, которые, по их словам, дадут лишь иллюзию облегчения. Нужно найти человека, который поймет и поддержит. 

"Найдите "сочувствующие уши" и поделитесь своей проблемой, и сразу станет легче", - говорится в сообщении на сайте центра.

Эксперты советуют больше времени проводить со своей семьей, следить, чтобы рацион питания был полезным, а режим сна полноценным. 

"Вы можете отвлечься от навязчивых мыслей, помогая соседям, став волонтером какой-нибудь организации, или просто выйдя на длительную прогулку с собакой", - отмечают специалисты.

14 декабря в результате стрельбы в начальной школе в городе Ньютаун в американском штате Коннектикут погибли 27 человек, в том числе - 18 детей, директор школы и психолог. Стрелявший был убит. По данным СМИ, им был сын работницы школы, застреливший ее, а ранее дома - своего отца. По количеству жертв убийство стало самым массовым среди подобных инцидентов в учебных заведениях. Однако представитель Белого дома, выразив соболезнование, отметил, что вопрос об ужесточении правил владения оружием подниматься не будет.