Как нужно загорать на солнце: ТОП советы

 

Сегодня просто подставлять себя солнцу, не заботясь о защите от ультрафиолета, - смерти подобно. korrespondent.net расскажет о правилах безопасного загара, фототипах кожи, а также как выбрать солнцезащитные средства.

 

 

Моду на загар ввела икона стиля прошлого века  Коко Шанель, хотя до этого в тренде было иметь бледную фарфоровую кожу. Лицо тщательно закрывали от солнца под широкополыми шляпами даже мужчины. После нововведений мадам Шанель, в погоне за модой и красотой, женщины необдуманно жарились на солнце.

 

Тревогу забили медики, которые провели параллели между ростом заболеваемости раком кожи и увлечением загаром. К тому же было доказано, что чрезмерное пребывание на солнце приводит к фотостарению кожи. В итоге люди стали массово скупать средства защиты от солнца, что ситуацию не улучшило. Вывод был один: необходимо научиться правильно загорать и использовать средства солнцезащиты.

 

Солнце является человеку одновременно другом и врагом. Находится под солнечными лучами полезно для здоровья, ведь ультрафиолет синтезирует витамин D, гормон радости серотонин, способствует укреплению иммунной системы.

 

Некоторые детские болезни (желтуха, рахит) лечатся благодаря солнцу, а также кожные недуги, например, дерматиты, акне, экзема, определенные формы псориаза. Но принимать солнечные ванны даже в лечебных целях надо дозировано. Вреден не сам ультрафиолет, а его количество.

 

О том, сколько тому или иному человеку можно без вреда для здоровья находится на солнце, “расскажет” фототип кожи. В зависимости от уровня чувствительности к ультрафиолету, всех людей можно разделить на 6 фототипов, согласно системе Фитцпатрика. 

 

Кельтский тип. Это особы со светлой кожей, часто покрытой веснушками. Волосы: блонд или рыжие. Глаза обычно бывают голубыми или зелеными. Такие люди никогда не загорают, а наоборот - обгорают. Лучше себя чувствуют в тени, без защиты под солнцем находится можно не дольше 7 минут.

 

Европейский, нордический тип. Тоже светлокожие и светлоглазые люди, со светло-русыми или темно-русыми волосами. Они все же могут загореть, но сделать это трудно, преимущественно сгорают, поэтому дольше 15 минут на солнце им находится нельзя. Рекомендовано наносить на лицо средства с высокой степенью UV защиты (SPF-30).

 

Среднеевропейский тип. Их кожа, хоть и светлая (цвета слоновой кости), но более вынослива к ультрафиолету. У этого типа темно-русые или каштановые волосы, темные глаза, они отлично загорают, но все таки могут обгореть. Поэтому для солнцезащиты предпочтительнее выбирать средства с маркировкой SPF-20. Время пребывания на солнце без защитных средств: полчаса.

 

Средиземноморский тип. У них смуглая кожа, которая хорошо и ровно загорает,  практически никогда не обгорает, а также темные глаза и волосы. От фотостарения помогут средства с SPF-15. Нежится под солнцем без вреда для здоровья  можно 40 минут.

 

Восточный тип. Обладатели очень смуглой кожи, темных волос и глаз, которые никогда не сгорают и всегда отлично загорают. Но и им надо защищать кожу средствами с SPF-8 и SPF-6.

 

Африканский тип. Обладают кожей, которая абсолютно не восприимчива к ультрафиолету. Такую кожу надо просто увлажнять, беречь от пересушивания.

 

 

Реакция кожи на воздействие солнца начинается уже через 10 минут. Она раздражается, а если время пребывания под солнечными лучами увеличивать, появляется легкое покраснение, припухлость. Игнорируя правила, находясь на солнце в период наибольшей солнечной активности, мы рискуем обгореть: кожа покроется волдырями и будет слезать. Чтобы этого не случилось, надо придерживаться нескольких простых правил безопасного загара.

 

 

 

Ультрафиолетовый свет бывает трех типов:

 

 

Первые два типа лучей проникают через атмосферный фильтр. Средства защиты Sun Protective Factor или SPF различаются в зависимости от степени защиты кожи от ультрафиолетовых лучей UVA и UVB.

 

Задание средств солнцезащиты: сохранение здоровья и молодости кожи. Солнцезащитный крем выбирают согласно возрасту (обязателен после 30 лет), образу жизни (офисный работник или работа связана с длительным пребыванием на улице), состояния кожи, УФ-индекса в конкретном регионе (индекс от 1 - низкое излучение до 11 - экстремальное). 

 

Средства с SPF бывают:

 

 

Цифры возле аббревиатуры SPF означают время пребывания на солнце при использовании средства. Коэффициент надо умножить на 15 минут. Например, нанеся средство с SPF-20, безопасно нежится на солнце можно 300 минут. Но это теоретически, на самом деле нанесение солнцезащиты необходимо повторять каждые 2 часа. Если проводятся водные процедуры, то обновляют защиту после каждого купания. Крем наносят даже на уши и стопы. 

 

Оказавшись на пляже впервые, даже тем кто согласно фототипу хорошо загорает, в первую неделю отдыха надо защищать кожу средствами с SPF 20. Впоследствии можно использовать защиту с маркировкой SPF 5-10. У детей кожа нежная и более восприимчива к ультрафиолету, поэтому их защищают средствами с максимальной защитой от UVA и UVB, а это SPF 30-50.

 

Сколько бы вы не мазались солнцезащитными средствами, какого бы высокого качества они не были, стопроцентной защиты от вредного ультрафиолета они не дают. Крем с SPF предназначен не для того, чтобы можно было загорать бесконечно, а для усиления защиты кожи во время вынужденного длительного пребывания на солнце.