Назван простой способ сохранить здоровье

Специалисты провели специальное исследование, в ходе которого выяснили, как благотворно на организм влияют грецкие орехи.

Американские ученые Университета штата Пенсильвания выяснили, что грецкие орехи способствуют развитию полезных для кишечника бактерий, которые полезны для сердца, пишет MedicalXpress.

Специалисты наблюдали за 42 участниками исследования, имеющими избыточный вес или ожирение.

До эксперимента все "подопытные" придерживались питания с большим количеством углеводов и жиров. 

После этого участников разделили на три группы. Одной группе давали цельные грецкие орехи, второй - альфа-линоленовую кислоту (ALA) и полиненасыщенные жирные кислоты без грецких орехов в меню, а третьей - ALA, которой частично заменили олеиновую жирную кислоту и без грецких орехов.

Такой диеты добровольцы придерживались шесть недель. В результате оказалось, что грецкие орехи способствовали росту полезных кишечных бактерий. У испытуемых, в частности, улучшилось кровяное давление, снизились артериальное давление и уровень холестерина.

У участников, соблюдавших питание без грецких орехов, никакой связи между изменениями в составе бактерий и уменьшением сердечных заболеваний не выявлено.

Ранее мы писали, что ученые рассказали, как продлить жизнь на 10 лет. Для исследования специалисты наблюдали за более чем 100 тысячами людей в возрасте от 50 лет.

Также напомним, что названа смертельная опасность неправильного сна.
 

Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet