Нерегулярные тренировки бесполезны

Для того чтобы физические упражнения приносили максимум пользы, они должны быть регулярными. Нидерландские ученые пришли к выводу, что распространенная схема - "спорт по выходным" не дает желаемого результата и является бесполезной.

Ученые проанализировали двигательную активность двух типов: умеренные регулярные нагрузки и изнурительные занятия спортом один раз в неделю.

Оказалось, что для желающих сжечь побольше калорий наиболее подходящим является первый вариант. В этом случае суммарная двигательная активность участников эксперимента оказывалась больше, чем у тех, кто откладывал все свои спортивные планы на выходной день, пишет RUS.nl.

Медики считают, что регулярная ходьба в течение получаса или работа в саду такой же продолжительности полезнее, чем случающиеся время от времени приступы спортивного рвения.