Фитнес-тренер раскрыла секрет похудения без отказа от любимых продуктов

Мэдиган рекомендует прибегать к сытному завтраку и уменьшить количество потребляемых калорий.

Блогер и фитнес-тренер Хейли Мэдиган рассказала, как сбросить лишний вес без исключения любимых продуктов из своего рациона. Об этом пишет Express.

"Исходя из исследований и моего личного опыта, когда мы отказываемся от любимых продуктов, мы склонны к перееданию, что приводит к нездоровым отношениям с едой и делает любую диету неустойчивой", - утверждает Мэдиган.

Вместо отказа от любимых продуктов она советует желающим сбросить лишний вес, сократить потребление калорий. То есть, есть их меньше, чем обычно сжигает организм.

В частности, эксперт рекомендует уменьшить порцию миндаля, так как в 100 граммах этих орехов содержится около 600 калорий. Тренер рекомендует употреблять не более 40 граммов миндаля в день.

Также Мэдиган рекомендует прибегать к сытному завтраку, который, по ее словам, должен быть вкусным и содержать много белка. Эксперт приводит к примеру свой вариант завтрака - каждое утро она употребляет овсянку с арахисовым маслом и протеиновый коктейль с ягодами.

Напомним, диетолог Нмами Агарвал назвала способ зимнего похудения, который не зависит от активности человека.

Эксперты перечислили эффективные упражнения для стройной фигуры

Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet