Эксперты объяснили, почему некоторым фитнес не помогает сбросить вес

В американском обществе физкультуры объяснили, почему фитнес и другие спортивные тренировки не помогают некоторым людям сбросить вес, а иногда даже способствуют набору лишних килограммов.

Джонатан Росс, представитель американского общества American Council on Exercise, заявил, что, несмотря на массовое увлечение физкультурой и фитнесом, проблема лишнего веса среди американцев остается актуальной.

Случается и такое, что, начиная активные занятия, люди набирают больше лишних килограммов, чем когда проводили свободное время перед телевизором.

По мнению экспертов, проблема заключается в том, что люди переоценивают свои упражнения и прекращают ограничивать себя в еде. В итоге они начинают есть больше, но занимаются слишком мало, чтобы сжечь лишние калории.

Например, чтобы "нейтрализовать" бокал сухого белого вина, требуется 20 минут аэробики, кружка пива требует получаса силовых упражнений, а чтобы сжечь калории небольшого шоколадного батончика, нужно бежать в быстром темпе около 30 минут.

Потому специалисты подчеркивают: чтобы начать сбрасывать вес, необходимо заниматься каждый день и при этом не повышать калорийность рациона.

Напомним, ранее медики объяснили, почему некоторые люди не могут похудеть даже на диете.

По материалам: Kedem.ru

Присоединяйтесь к коммьюнити Корреспондент Lifestyle&Fashion на Facebook и группе Корреспондент Lifestyle&Fashion вКонтакте