Ученые рассказали о пользе сна на рабочем месте

Исследователи установили, что часовой сон оказывает положительный эффект на психические и умственные показатели сотрудников.

Группа исследователей утверждает, что сон на рабочем месте благотворно влияет на производительность труда работников, а также на качество выполнения ими текущих задач на протяжении дня. Результаты исследования были опубликованы в журнале Personality and Individual Differences.

В исследовании участвовали 40 человек от 18 до 50 лет, которые специально в течение 3 дней до эксперимента придерживались нормального режима сна. После испытуемым предлагалось решить задания и ответить на вопросы психологического теста.

Сова или жаворонок: найден ген, отвечающий за биоритмы

После этого часть участников просматривали ролики с изображением дикой природы, остальным разрешалось в течение часа вздремнуть. По истечении часа всем участникам вновь предлагалось повторить испытание.

В результате исследователи пришли к выводу, что даже кратковременный сон существенно снижал уровень напряжения участников, повышал их способность к концентрации и способствовал быстрому принятию решений.

Напомним, ранее опубликован рейтинг стран с самым качественным сном.