Женщины должны спать дольше, чем мужчины - ученые

Американские ученые утверждают, что для женщин сон имеет большее значение, чем для мужчин.

Они объясняют это тем, что головному мозгу женщины требуется больше времени для восстановления, ведь им нередко приходится справляться с несколькими задачами в одно и то же время. 

Сотрудники университета Дьюка в Северной Каролине обнаружили, что женщины, страдающие от депривации сна, чаще сталкиваются с депрессией и ведут себя более агрессивно. Интересно, что недостаток сна не вызывает подобных проблем у мужчин.

Ранее проведенные исследования установили, что недосып повышает риск развития сердечных заболеваний, подрывает психическое здоровье, вызывает инсульт и воспалительные процессы в организме. Сомнолог Майкл Бреус считает, что депривация сна у женщин способствует сильнейшему воспалению, и в результате, проснувшись, они будут мучатся от реальной физической боли. Избежать этого можно, если в течение дня несколько раз вздремнуть (не более 90 минут, иначе сонливость усилится). 

"Одна из основных функций сна заключается в том, чтобы разрешить мозгу восстановиться. Во время сна участок головного мозга, ответственный за мышление, память и речь, "сам себя ремонтирует". Чем больше мозг в течение дня напрягается, тем больше времени ему требуется на восстановление, соответственно, женщине нужен полноценный сон", - комментирует профессор Джим Хорн из Sleep Research Centre при университете Лафборо в Центральной Англии.

Напомним, исследование сотрудников Американской академии медицины сна показало, что избыток сна не менее опасен, чем недосып.

Присоединяйтесь к коммьюнити Корреспондент Lifestyle&Fashion на Facebook и группе Корреспондент Lifestyle&Fashion вКонтакте