Ученые опровергли миф о пользе восьмичасового сна

Выводы были сделаны на основе изучения предполагаемых биоритмов первобытных людей.

Ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе выяснили, что привычка спать по 8 часов (засыпать после захода солнца и просыпаться с рассветом) не присуща древним людям и не может считаться естественной для организма человека, пишет The Guardian. Детальные результаты исследования опубликованы в журнале Current Biology.

К таким выводам исследователи пришли в ходе наблюдения за биоритмами коренных населений и племен, чьи привычки и быт практически не изменились с развитием технологий.

В частности, ученые проанализировали образ жизни коренного народа Танзании (хадза), древних жителей Боливии (цимане) и племени из Намибии (сан). Длительность наблюдения составила порядка трех лет.

В качестве репрезентативной выборки исследователи выбрали в сумме 94 разных представителя "охотников-собирателей" от каждой народности. Все их представители до сих пор ведут кочевую жизнь и вынуждены охотиться ради пропитания. Фактор неизменности образа жизни позволил ученым провести параллель к привычному для этих представителей количеству сна.

Выяснилось, что в среднем все они спали по 6,5 часов и меньше. При этом привычки ложиться с закатом также не было обнаружено.

С наступлением темноты люди чаще всего принимались готовить себе еду, собирались вместе и обсуждали задачи и планы на следующей день.

Засыпали же "охотники" в среднем спустя три с половиной часа после захода солнца.

Примечательно, что участники эксперимента также не были склонны спать на протяжении дня. Этот факт может серьезно пошатнуть теорию о том, что современный человек недосыпает из-за вытеснения из его режима послеобеденного отдыха.

Дневной сон спасает от сердечных приступов – ученые

"Существует стереотип, что современные люди должны спать по 8-9 часов в сутки. И более того, многие верят, что забери мы у общества современные технологии – человечество спало бы еще дольше. Наше исследование доказывает, что это не так", - отмечает один из соавторов из университета Нью-Мексико Ганди Йетиш.

Таким образом, по мнению ученых, древние люди спали в среднем на час-полтора меньше, чем средний житель мегаполиса. Привычка же спать дольше стала следствием развития научно-технического прогресса.

Это уже не первая попытка ученых выяснить, как количество сна влияет на организм человека. Ранее ученые из Калифорнийского университета из Сан-Франциско выявили взаимосвязь между недостатком сна и работой иммуной системы организма.