Ученые назвали лучший для сна день недели

Отдых в выходные не стал лидером несмотря на свою большую продолжительность.

Британские ученые установили, что сон в ночь со вторника на среду в наибольшей мере способствует восстановлению сил, сообщает The Telegraph.

Хотя продолжительность сна в этот день ниже, чем в выходные, организм не изнурен алкоголем и ночными развлечениями, а оставшаяся от уик-энда энергия способствует более продуктивному отдыху.

О высоком качестве восстановления во вторник свидетельствуют значительные показатели падения уровня гормона стресса и снижение артериального давления.

Белковая диета помогает улучшить сон

Данные для исследования были собраны на протяжении десяти лет у 4866 жителей Великобритании финской аналитической компанией Firstbeat.

Ранее ученые также выяснили, что отсыпаться по выходным полезно.