Фото: Getty Images
Отсыпаться по выходным полезно
Такое утверждение специалисты сделали в результате проведенных опытов.
Ученые заявляют, что длительный сон по выходным снижает риск развития диабета второй степени, связанного с недосыпанием в рабочие дни, передает Diabetes Care.
Сообщается, что ученые провели опыты, в которых приняло участие 19 здоровых молодых людей. Их разделили на две группы, из которых первая могла проводить в постели до 8,5 часов в течение четырех ночей подряд, а вторая - всего по 4,5 часа. В качестве компенсации второй группе разрешили отоспаться после, по 10 часов в течение двух ночей.
После этого ученые проверили участников обоих групп их чувствительность к инсулину, что является одним из показателей развития диабета.
Нехватка сна черевата ожирением
Издание отмечает, что во второй группе, после четырех ночей кратковременного сна, увеличился риск развития диабета на 16%. Однако после двух ночей длительного сна эти показатели вновь вернулись в норму.
В итоге специалисты пришли к выводу, что длительный сон на выходных способствует хорошему здоровью и уменьшает вероятность развития диабета.
Ранее сообщалось, что ученые заявили о полезном воздействии физических нагрузок на зрение.