Всего три ночи плохого сна могут навредить сердцу - исследование

Результаты исследования вызывают тревогу, учитывая, что почти каждый четвертый взрослый работает посменно и регулярно сталкивается с нарушением режима сна.

Исследователи из Уппсальского университета в Швеции обнаружили, что всего три ночи с ограниченным сном - около четырех часов в сутки - могут вызвать изменения в крови, связанные с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает Medical Xpress.

В ходе исследования ученые изучали воспалительные белки в крови — молекулы, которые организм вырабатывает в ответ на стресс или болезнь. Если уровень этих белков остается высоким длительное время, это может повредить кровеносные сосуды и способствовать развитию сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца и фибрилляции предсердий (нарушения сердечного ритма).

В исследовании приняли участие 16 здоровых молодых мужчин, которые несколько дней провели в лаборатории под строгим контролем питания, физической активности и воздействия света. Участники прошли два режима: три ночи нормального сна (8,5 часа) и три ночи с ограниченным сном (4,25 часа). После каждого периода они выполняли короткую интенсивную тренировку на велотренажере, а их кровь брали на анализ до и после нагрузки.

Ученые измерили почти 90 различных белков в образцах крови. Было установлено, что недосып вызывал выраженное повышение уровня воспалительных маркеров, связанных с сердечными заболеваниями. Кроме того, хотя физические упражнения обычно стимулируют выработку белков, которые поддерживают работу мозга и сердца, эти положительные эффекты были ослаблены после трех ночей плохого сна.

Также исследование выявило, что время забора крови имеет значение: уровень белков менялся в зависимости от того, был ли это утро или вечер, особенно при недостатке сна. Это свидетельствует о том, что сон влияет не только на состав крови, но и на суточные ритмы проявления изменений.

Напомним, ранее сообщалось, что ученые обнаружили ключевой рецептор для улучшения быстрого сна.

Что влияет на память о снах: ученые назвали ключевые факторы

Новости от Корреспондент.net в Telegram и WhatsApp. Подписывайтесь на наши каналы https://t.me/korrespondentnet и WhatsApp