Лучшие продукты, продлевающие жизнь. Версия ученых из Гарварда
Корреспондент.net,
25 июля 2013, 11:20
💬
0
👁
603
Группа ученых из Гарвардского университета составила список продуктов, регулярное употребление которых способно сделать жизнь более долгой.
На первое места своего списка эксперты поместили овощи и фрукты. Желательно, чтобы в рационе каждого человека было как можно больше разноцветных овощей, уверяют они. Овощи помогают нормализовать обмен веществ, похудеть, а употребление трех их порций в день снижает риск инфаркта на 42%.Такие данные были получены в ходе масштабного исследования с участием 30 тыс. респондентов.
Вторым в списке наиболее полезных продуктов идет зеленый чай. Благодаря присутствующим в нем катехинам, этот напиток снижает угрозу развития рака пищеварительной системы на 20%. Для профилактики заболевания будет достаточно одной чашки в день.
Читайте также в разделе Lifestyle&Fashion:
- Спорт, средиземноморская диета и отказ от курения: медики рассказали, как сохранить сердце здоровым
- Пожилые любители рыбы живут дольше
- Хлопковое постельное белье, улыбка и сахар. Названы бытовые привычки, провоцирующие старение кожи
- Содержащийся в овощах и фруктах госсипин способен остановить рак - ученые
- Ученые: Алкоголь после работы способствует ожирению
Далее в списке идут рисовые и кунжутные отруби.
Интересно, что есть в списке рекомендованных к употреблению продуктов и кофе. Эксперты подсчитали, что одна-две чашки этого напитка в день способны продлить жизнь в среднем на полтора-два года.
Ранее сообщалось, что люди, которые ограничивают количество потребляемого мяса и едят в основном фрукты и овощи, имеют меньший риск умереть, свидетельствуют результаты нового исследования американских ученых.
Присоединяйтесь к коммьюнити Корреспондент Lifestyle&Fashion на Facebook и группе Корреспондент Lifestyle&Fashion вКонтакте