Диетологи перечислили лучшие продукты для здоровья кишечника
Разнообразные бобовые, ягоды и ферментированные продукты должны обязательно присутствовать в рационе.
Врач Мари Рагглс считает, что для нормальной работы кишечника важно каждый день есть ферментированные продукты, такие как йогурт, капуста кимчи или обычная квашеная капуста.
Исследования показывают, что ферментированные продукты увеличивают разнообразие микрофлоры кишечника и способствуют ускорению иммунного ответа в случае контакта с вирусами.
Также для здоровья пищеварения полезно добавлять в рацион новые растительные продукты.
"Возьмите за правило экспериментировать с новыми продуктами и разнообразить растительную пищу. Это поможет создать питательную среду для большего количества полезных бактерий, а их разнообразие в кишечнике укрепляет иммунитет", – подчеркнула Рагглс.
Ранее сообщалось, что сладости, копченые продукты, колбасы, маргарин и майонез наносят вред слизистой оболочке кишечника и могут вызвать рак.
Ученые нашли способ предсказать продолжительность жизни человека
Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet