Фото: instagram.com/halleberry
Холли Берри
Знаменитость говорит, что залог ее красоты - постоянный труд, здоровый образ жизни и позитивный настрой.
Голливудская актриса Холли Берри в свои 56 лет может похвастаться идеальной фигурой без лишних килограммов и целлюлита. Так, звезда показала силовые тренировки в Instagram.
В ролике видно, что Холли занимается под присмотром звездного тренера Питера Ли Томаса. Она упражненяется с гантелями, балансирует на полусфере с гирей и прочее.
Как ранее отметил тренер, есть пять упражнений, которые доступны в домашней обстановке.
Приседания с полотенцем на прямых руках
Держите руки прямо, под углом 90 градусов к туловищу. Растяните полотенце между руками, как будто вы держите штангу, и сделайте приседания.
Медленный поворот с прямой рукой
Сядьте на пол, согните колени. Держите руки прямо с полотенцем между ними, медленно поверните живот вправо, пока правая рука не коснется пола, затем повернитесь влево и повторите.
Приседание, пресс, прыжок, берпи
Опуститесь на корточки, натяните полотенце между руками чуть ниже уровня подбородка. Выпрямитесь в положение стоя и поднимите руки в воздух, будто вы нажимаете на гирю над головой. Опустите полотенце на уровень бедер и подпрыгните через него, как через скакалку. Затем переместитесь в боковое положение на полу, поддерживая себя руками, будто собираетесь делать отжимание. Не отрывая рук от земли, подпрыгните, чтобы ноги оказались рядом с руками, а бедра были в воздухе. Прыгните еще раз, оторвав руки от земли, чтобы оказаться в положении стоя. Затем повторите весь процесс еще раз из положения приседа.
Болгарский выпад назад с полотенцем над головой и боковое колено
В положении стоя поднимите прямые руки над головой, натяните полотенце между ладонями. Отведите правую ногу назад и сделайте выпад. Вернитесь в положение стоя и поднимите правую ногу вперед, согните колено под прямым углом. Опустите руки, чтобы постучать полотенцем по поднятому колену. Опустите правую ногу и снова поднимите руки, затем повторите с левой ногой.
Мега плио-скейтеры
Сверните полотенце по ширине и положите его на пол так, чтобы оно образовало тонкую прямую линию. Обе ноги должны быть на левой стороне полотенца. Затем встаньте так, чтобы левая нога была слегка согнута, а правая позади вас. Правая ступня парит над полом. Для равновесия наклонитесь вперед так, чтобы кончик правой руки касался земли. Прыгните боком через полотенце, приземлившись на правую ногу. Левая должна быть позади вас, не касаясь земли.
Напомним, ранее Холли Берри восхитила поклонников стройной фигурой. Она показала себя в купальнике.
Голливудская актриса упала на сцене светского мероприятия
Новини від Корреспондент.net в Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet