Фото: Reuters
Утренние тренировки позволяют сжечь примерно на 20% больше жира
Ученые из Университета Нортумбрии в статье, опубликованной в журнале British Journal of Nutrition, советуют тренироваться каждое утро до завтрака, пишет Food Beat.
Это позволяет сжечь примерно на 20% больше жира, считают специалисты. Они специально исследовали реакцию тела на определенную физическую активность в разное время суток.
Для исследования были привлечены 12 спортивных мужчин, которые занимались бегом в 10 утра.
Некоторые это делали до завтрака, а некоторые - после. Оказалось, что люди, не завтракавшие, не ели больше, пытаясь компенсировать нехватку завтрака. Кроме того, им удавалось сжечь больше калорий.
Напомним, ранее ходьба была
признана эффективным методом похудения.