Фото: tvoiobraz.ru
Чтобы заниматься зарядкой в воде, не обязательно уметь плавать
Вода – идеальная среда для выполнения физических упражнений. Преодолевая сопротивление воды, мышцы быстро приводятся в тонус без неприятной крепатуры и растяжений, пишет ежедневная газета 15 минут.
В воде вес тела уменьшается примерно на 10%, за счет чего снижается нагрузка на сердце и суставы. Поэтому занятия аквааэробикой подходят абсолютно всем, независимо от возраста, веса или физической формы.
Где в столице можно заняться "водной зарядкой", узнавала "15 минут".
Центр
В бассейне Олимп (ул. Димитрова, 10, корп. 8, тел.: 287-61-49) цена 45-минутного занятия – 35 грн. Час тренировок в бассейне Олимпийский стиль (ул. Физкультуры, 1, корп. 6, тел.: 289-73-95) обойдется в 50 грн. 45-минутное занятие по аквааэробике в бассейне Юность (ул. Бастионная, 7, тел.: 285-21-22) стоят 40 грн.
Голосеево
В бассейне Дельфин (пр. 40-летия Октября, 120-в, тел.: 258-32-56) одно занятие (45 минут) водной аэробикой стоит 40 грн.
Куреневка
В бассейне Спартак (ул. Фрунзе, 105, тел.: 468-69-61) за одно 45-минутное занятие аквафитнесом нужно заплатить 40 грн. В спорткомплексе завода Киевпластмасс (ул. Шахтерская, 5, тел.: 430-43-13) заниматься водной зарядкой можно за 30 грн. в час.
Академгородок
В спорткомплексе Наука (бул. Вернадского, 3, тел.: 424-35-81) за месяц занятий (по 45 минут три раза в неделю) нужно заплатить 480 грн. (утром) или 600 грн. (вечером).
Шевченковский р-н
В спорткомплексе университета им. Драгоманова (ул. Тургеневская, 3-9, тел.: 482-18-44) 8 занятий гидроаэробикой стоят 250 грн.
Днепровский р-н
Во Дворце подводного плавания (ул. Сергиенко, 2/3, тел.: 502-54-89) 45-минутное занятие аквааэробикой стоит 35 грн. Чтобы заняться водным фитнесом в бассейне Юбилейный(пр. Воссоединения, 5-в, тел.: 292-71-42) нужно заплатить 25 грн. за 45-минутное занятие.
Позняки
Цена 45-минутной тренировки в бассейне гимназии №317 (ул. Драгоманова, 27-а, тел.: 570-21-65) – 40 грн.
Троещина
Чтобы заниматься водным фитнесом в Детском центре обучения плаванию (ул. Закревского, 67-а, тел.: 530-07-06) за месяц (2 занятия в неделю по 45 минут), нужно заплатить 145 грн.
Преимущества аквафитнеса
За счет давления воды существенно улучшается состояние кожи.
Регулярные занятия помогают нормализовать кровяное давление и укрепить сосуды, а также повысить иммунитет.
Вода помогает избавиться от негативных эмоций, снять стресс.
Тренировки предохраняют от травм, укрепляют суставы и улучшают осанку.
Даже во время самых интенсивных занятий вы не будете потеть.