UA
ГлавнаяМирВсе новости раздела
 

ВОЗ составила советы по самоизоляции

Корреспондент.net, 6 апреля 2020, 17:47
4
9816
ВОЗ составила советы по самоизоляции
Фото: strana.ua
Не все украинцы соблюдают карантинные ограничения

Не рекомендуется употреблять алкоголь и сидеть больше полчаса. Также желательно заниматься упражнениями для поддержания формы.

Глава Европейского офиса Всемирной организации здравоохранения Жоао Бреда рассказал о правилах самоизоляции, чтобы сохранить форму и продуктивность. Советы ВОЗ он озвучил телеканалу RT.
 
 
Первым делом он посоветовал в течение дня делать перерывы для упражнений. "Это могут быть танцы под любимого исполнителя, игры с детьми, небольшая уборка или уход за садом", - уточнил Бреда.

Во время телефонных разговоров рекомендуется ходить по комнате и стараться не сидеть без перерыва больше получаса.
 
Бреда напомнил, что в неделю человеку необходимо не меньше 75 минут высокоинтенсивных физических нагрузок или 150 минут активности средней интенсивности. "Этим нормам можно следовать даже не выходя из дома, без специального спортивного оборудования и в условиях ограниченного пространства", - добавил специалист.
 
Представитель ВОЗ призвал уменьшить потребление соли, сахара и жиров, а также увеличить потребление клетчатки - они улучшают пищеварение. "В каждый прием пищи стоит включить овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые, в том числе и гречневую крупу", - посоветовал Бреда.
 
Кроме того, следует пить больше воды и оказаться от употребления алкоголя. "Алкоголь не помогает. Даже наоборот - это вещество, которое влияет на психику, вызывает зависимость и вредит здоровью в любой форме потребления", - подчеркнул эксперт.
 
 
Для сохранения эмоциональной стабильности Бреда посоветовал поддерживать родных и близких во время карантина.  
 
Эксперт отметил, что совместная борьба с вирусом позволит создать атмосферу солидарности в своем городе или районе.
 
Стоиот отметить, что из-за коронавируса в той или иной степени на самоизоляции находится около половины населения планеты.
 
По состоянию на утро 6 апреля в мире более 1 275 000 случаев заболевания, более 260 000 человека выздоровели и около 70 000 умерло от осложнений, вызванных болезнью.
 

Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

Коронавирус
Трамп заявил о снижении смертности от коронавируса в США
Появилась новая версия происхождения коронавируса
ВОЗ просят признать, что коронавирус сохраняется в воздухе
СМИ: Индия стала третьей в мире по заражению COVID
В ВОЗ заявили о скачке заболеваемости COVID-19
СПЕЦТЕМА: Коронавирус
ТЕГИ: ВОЗпандемиякарантинКоронавирусКоронавирус в Украине
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
powered by lun.ua

Корреспондент.net в cоцсетях