ГлавнаяLifestyleFood&Drinks
 

Диетологи назвали крупы, способствующие похудению

Корреспондент.net, 31 марта 2016, 11:35
21
8990
Продукты для похудения
Фото: Aif.ru
Бобовые способствуют потере лишнего веса

Специалисты порекомендовали регулярно употреблять в пищу бобовые.

Американские диетологи заявили, что регулярное употребление в пищу бобовых провоцирует снижение массы тела. В частности, специалисты упомянули о необходимости употреблять фасоль, нуту, горох и чечевицу, передает The American Journal of Clinical Nutrition.

Ученые рекомендуют ежедневно употреблять по 130 граммов бобовых - три четверти чашки. Этого будет достаточно, чтобы потерять 340 грамм избыточного веса в течение шести недель, при условии, что человек будет воздерживаться от переедания.

При этом, после прекращения приема в пищу бобовых не возникает угроза набора лишнего веса.

Интенсивные занятия спортом не способствуют похудению

Издание отмечает, что результаты исследования основаны на 21-м клиническом испытании, участниками которых стали 940 взрослых мужчин и женщин, похудевших в среднем на 340 грамм после употребления в пищу бобовых в течение шести недель.

Специалисты также акцентируют, что кроме сокращения избыточного веса крупы из бобовых снижают уровень холестерина в крови.

Ранее Корреспондент.net сообщал, что, по мнению ученых, беспорядок на кухне стимулирует набор лишнего веса.

 

ТЕГИ: ученыепродуктыисследованиеПохудение
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
powered by lun.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Loading...
Loading...

Корреспондент.net в cоцсетях

Loading...