Желающим избавиться от лишнего веса не советуют есть бананы

Эффект от потребления бананов сходен с таковым при поедании печенья, выяснили ученые из университета Сиднея.

Как отмечают ученые, несмотря на то, что банан больше насыщен питательными веществами и гораздо полезнее печенья, тем не менее, он абсолютно противопоказан в случае наличия лишних килограммов и желания избавиться от них из-за высокого содержания сахара.

После потребления банана, отмечают исследователи, чувство голода не притупляется, а разжигается с новой силой.

В этом случае фрукт ни в коем случае нельзя рассматривать как вариант для перекуса. Идеальный вариант при этом - заменить банан на апельсин.

Впрочем, богатый полезными веществами банан ученые советуют потреблять при физических нагрузках для восстановления сил. В некоторых случаях увеличение уровня сахара в крови может быть нежелательным, а после  напряженной физической деятельности инсулин способствует попаданию глюкозы в мышечные клетки, где происходит восстановление тканей. 

Ранее ученые выявили, что включение в диету большого количества листовых овощей способствует сокращению симптомов ПМС на 40%.