ГлавнаяНаукаВсе новости раздела
 

Ученые выяснили, какие продукты вызывают проблемы со сном

Корреспондент.net, 16 января 2016, 18:34
17
15102
Ученые выяснили, какие продукты вызывают проблемы со сном
Фото: Getty Image
Жирное и сладкое вредны для сна

По мнению специалистов, на сон пагубно влияет употребление сладкого и жирного.

В ходе исследования американские ученые определили, что из-за чрезмерного употребления в пищу сладкого и жирного у человека могут наблюдаться проблемы со сном. Результаты исследования были опубликованы в Journal of Clinical Sleep Medicine.

Ученые организовали эксперимент, в котором приняло участие 13 мужчин и 13 женщин, масса тела которых соответствовала норме. Все они провели пять ночей в лаборатории сна.

В ходе исследования люди, средний возраст которых составлял 35 лет, а продолжительность сна - 7 часов и 35 минут, лежали в постелях с 10 вечера до 7 утра.

Привычка отсыпаться на выходных вредит здоровью

Ученые проследили, чтобы все участники эксперимента придерживались строгой диеты в течение первых четырех дней, употребляли в пищу много клетчатки и воздерживались от жирной и сладкой пищи.

А пятый день был объявлен "свободным", когда все могли не ограничивать себя в жирном и сладком.

По итогам эксперимента исследователи установили, что правильное питание способствует хорошему отдыху, и ощущению полноты сил. В то же время употребление большого количества сладкого и жирного провоцирует неглубокий сон, и состояние усталости после пробуждения.

Ранее уже отмечалось, что ученые заявили о вредном воздействии длительного сна на организм.  

ТЕГИ: ученыесонпитаниеэкспериментисследование
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
powered by lun.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Loading...

Корреспондент.net в cоцсетях