В Министерстве здравоохранения заявили, что за 5 месяцев войны украинцы состарились, как минимум, на 10 лет. Как это могло произойти?
Болезни - от нервов
Говорят, что все болезни - от нервов. Война в этом еще раз убедила. Ведь именно стресс, вызванный обстрелами городов и сел, потерей родных или связи с ними, страхом за близких, вынужденным отъездом из своего дома, скитаниями в чужом краю - все это очень плохо влияет на здоровье каждого из нас и в целом на ментальное здоровье нации.
"К сожаленью, глобальные катастрофы, преследующие человечество, оказывают существенное влияние на ментальное здоровье. Но ни одна катастрофа техногенного характера, ни одна пандемия не имеет такого влияния на состояние здоровья, как война. Мы говорили о том, что хотели бы, чтобы украинцы достигли европейской продолжительности жизни, но уже эти пять месяцев войны привели к тому, что мы, украинцы, постарели на 10 лет. Особенно уязвимы женщины, которые в полтора раза чаще испытывают проблемы с физическим и психическим здоровьем. А в среднем, болезни, которые встречались у нас в 60 лет, будут сейчас нас в 45-50 лет", - считает министр здравоохранения Виктор Ляшко.
По его словам, сейчас украинцы чаще всего умирают от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Вместе с тем, может увеличиваться количество больных диабетом второго типа, с нарушениями эндокринной и нервной систем, органов пищеварения, почек и с проблемами с памятью. Кроме того, у людей обостряются все хронические недуги. А возможность обращаться за медицинской помощью, сдавать анализы и делать скрининги, есть далеко не у всех. Ведь россияне разбили, преимущественно ракетными ударами, около 650 медицинских учреждений, разрушили дороги и транспорт бригад экстренной медпомощи. Все это во многих регионах делает невозможным предоставление даже самого простого и необходимого лечения. А происходящее в больницах на оккупированных территориях даже трудно представить.
Конечно, те 10-15 лет вероятного старения нации, о которых говорят в Минздраве, являются цифрой условной. Точнее ее определят уже после войны, когда станут известны все данные и будут проведены осмотры, опросы и исследования. Сейчас же доступны только единичные проверки состояния здоровья отдельных групп.
"Мы проверили уровень сахара у военных, которые лечатся в столичном госпитале. Результаты неутешительные - у многих этот показатель повышен. Это еще не значит, что у всех их - сахарный диабет, но точно можно сказать, что стрессовая ситуация увеличила риск заболевания этой болезнью, и сложно прогнозировать, что будет дальше", - отмечает председатель правления союза защиты прав пациентов "Здоровье нации" Валентина Очеретенко.
Лекарства от стресса
Окончательная картина показателей здоровья украинцев вырисуется после войны. Ведь те изменения, которые происходят под влиянием стресса, становятся известны, когда стрессовая ситуация проходит.
"Полтора месяца пришлось спать в коридоре на полу на левом боку, еще и в позе эмбриона. Это чтобы выдержать правило двух стен, которое якобы должно спасти при ракетных обстрелах. Затем, когда нас стали реже бомбить, перешла на свое место, на диван. И только тогда стало ясно, что что-то не то с левой рукой, которая все время согнута, когда спала в коридоре. В ней появилась ноющая боль, а иногда рука вроде бы без причины немеет. Боюсь, чтобы таким образом не сигнализировала о себе серьезная болезнь. Хоть бы не сердце. Испугалась, и решила записаться на прием к своему семейному врачу", - рассказывает киевлянка Елена.
Впрочем, она надеется, что все обойдется без тяжелого диагноза, а рука болит из-за того, что "потянула" в ней сосуды или мышцы. Но важно услышать это от врача.
"Стресс истощает нас, требуя дополнительных ресурсов, поэтому организм быстрее изнашивается и стареет. Например, гормоны стресса уменьшают синтез важных компонентов для красоты кожи, волос и ногтей - коллагена и гиалуроновой кислоты, и это влияет на уменьшение упругости кожи, ухудшение структуры ногтей и волос. При длительном, более трех месяцев стрессе, внешние изменения становятся заметными. Под влиянием длительного стресса у нас начинаются проблемы со сном, с питанием, мы иногда даже неделями не выходим на улицу. А результат может быть очень плохим для здоровья", - говорит психолог Татьяна Черная.
Чтобы уменьшить влияние стресса на организм во время войны, она советует нормализовать сон и ежедневно спать по 7-8 часов, засыпая в одни сутки, а просыпаясь в другие. Идеально ложиться спать в 22 часа, а просыпаться в 6. Каждый день необходимо находить время хоть для небольших физических нагрузок, а также желательно каждый день бывать на улице. Можно соединить два последних совета, и на улице просто ходить - хотя бы по 12-14 тысяч шагов.
Важное и правильное питание - с достаточным количеством овощей и фруктов, качественными белками, орехами и семенами. А фастфудов, переработанной пищи - колбас и сосисок, пирожных и других слишком калорийных сладостей лучше избегать. В то же время желательно пить по 2-3 литра жидкости - воды, несладких узваров, компотов или свежевыжатых соков. А если уж очень хочется сладенького, то лучший вариант - черный шоколад.
Если же у вас есть какие-то сигналы от организма о том, что со здоровьем не все в порядке, и если есть возможность навестить врача, не медлите с этим. Внутренние переселенцы тоже могут проконсультироваться у медика узкой специализации там, где они временно проживают. Для этого следует обратиться к своему семейному врачу - если с ним есть связь и если он может войти в электронную систему здравоохранения. Если же такого контакта нет, то можно обратиться в государственное медучреждение по месту жительства, в котором помогут решить эту проблему.
"Если же чувствуете, что вы "на нервах", не стесняйтесь обращаться к психиатру или психологу. Эти специалисты помогут унять душевную боль. Это важно. Ведь психические расстройства сами не проходят, а со временем, если не лечить, могут проявляться все тяжелее. Война разрушает психику многих людей. Но она обязательно закончится. И каждый из нас должен выйти из нее победителем. Поэтому нужно делать все, чтобы не поддаться стрессу", - резюмирует психолог.
Галина Гирак