Гештальт-терапевт с 25-летним опытом, основатель Академии практической психологии и PSY FORUM 2020 Игорь Погодин делится своим мнением по поводу эффективности семейной терапии.

Осторожно! Некоторые мысли эксперта способны пошатнуть ваше прежнее отношение к любви и семье.

Любовь исчезает ровно тогда, когда вы делаете ее вечной.

Вдумайтесь в это. Независимо от того, пользуетесь вы терапией или нет, ни одни отношения не могут быть вечными. Вопрос сводится к тому, готовы ли вы преодолевать кризисы, которые непременно будут в вашей семейной жизни. И, что важно, делать это вместе со своим партнером:

• Прислушиваться к мнению.
• Искать компромисс.
• Не бояться высказывать все, что беспокоит.
• Поддерживать друг друга.

Кризис – это хорошо?

Это в первую очередь развитие и рост ваших отношений. В привычном понимании кризис – это что-то плохое. Семейные пары всеми силами стараются избежать его. Что впоследствии приводит к более серьезным трудностям.

Кризис – это значимые перемены в вашей с партнером жизни:

• Свадьба.
• Рождение ребенка.
• Переезд.
• Смена рабочего места.

Это необходимость адаптироваться под новые условия. Вопрос в том, идете ли вы с партнером в одном направлении в этом плане. И если нет, как решаете этот вопрос.

Без кризисов ваша жизнь замирает. Поэтому нужно относится к ним, как к положительной части вашей жизни. Неотъемлемой части. И она действительно может разрушить отношения, если вы придерживаетесь неправильной позиции на этой стадии.

Семейная терапия может спасти вашу пару в период кризиса (или нет?)

Люди в паре НЕ перестают быть личностями. Они имеют свое видение, по-своему воспринимают мир. В период кардинальных изменений два партнера могут по-разному видеть одну и ту же ситуацию. Возникает недопонимание. Создается ощущение, что вы говорите на разных языках.

Здесь появляются избитые убеждения:

• “Мы не подходим друг другу”.
• “Мы не сходимся характерами”.
• “Мы перестали понимать друг друга”.

В это время один из партнеров, или даже оба, выбирают позицию молчания. Отказываются разговаривать и обсуждать проблему, аргументируя это нехваткой времени или нежеланием заниматься “ерундой”. И даже если между людьми есть контакт, нет гарантий, что возникнет и прежнее понимание.

Семейная терапия в этом случае – условный переводчик, помогающий партнерам говорить на языке друг друга. Вы начинаете слышать то, что раньше наотрез отказывались воспринимать. В результате ваши отношения выходят на качественно новый уровень. Налаживается контакт, который укрепляет пару.

Важно! Бывают случаи, когда даже психотерапия с опытным специалистом не помогает наладить взаимопонимание во время кризиса. Это происходит, как правило, если пара обращается за помощью, уже практически распавшись.

Чтобы избежать такого расклада, не тяните до последнего. Терапия – это профилактика для ваших отношений. Она помогает не только удалять последствия, но и устранять причину семейных трудностей.

Семейная терапия НЕ помогает, если…

Партнеры – не совсем осознанные и недостаточно зрелые личности. Парные сеансы помогают увидеть то, чего вы не видели раньше конкретно в отношениях. Есть смысл обращаться к эксперту за этой услугой, если:

• Появилась напряженная обстановка между партнерами.
• Стало больше ссор и моментов недопонимания.
• Появились негативные эмоции друг к другу.

Если же вы не можете самостоятельно определить, что конкретно вас не устраивает, и вы не понимаете, чего хотите от этих отношений, есть смысл заняться индивидуальной психотерапией.

Специалист поможет вам:

• Познать себя.
• Идентифицировать свои истинные потребности.
• Определить причины беспокойства.
• Стать чувствительнее и восприимчивее.

Когда вы обнаружили свои реальные потребности с партнером, есть смысл подключать сеансы семейной психотерапии.

Каждый опытный психотерапевт имеет множество кейсов с решением семейных трудностей. И каждый случай индивидуален. Изучив хотя бы несколько из примеров, вы можете буквально спасти свои отношения, не допуская разрушающих.

На PSY FORUM 2020 мы раскроем в том числе и эту тему. Своими знаниями и опытом поделятся именитые эксперты и звездные гости. Это будет первое событие в стране, где люди соберутся не ради бизнеса, а ради себя и решения реально волнующих личных вопросов. Билеты доступны на официальном сайте:

PSY FORUM 2020

Обережно! Деякі твердження експерта здатні похитнути ваше колишнє ставлення до любові і сім'ї.

Любов зникає рівно тоді, коли ви робите її вічною.

Вдумайтеся в це. Незалежно від того, користуєтеся ви терапією чи ні, жодні відносини не можуть бути вічними. Питання зводиться до того, чи готові ви долати кризи, які неодмінно будуть у вашому сімейному житті. І, що важливо, робити це разом зі своїм партнером:

• Прислухатися до думки.
• Шукати компроміс.
• Не боятися висловлювати все, що турбує.
• Підтримувати один одного.

Криза – це добре?

Це в першу чергу розвиток і зростання ваших відносин. У звичному розумінні криза – це щось погане. Сімейні пари з усіх сил намагаються уникнути його. Що згодом призводить до більш серйозних труднощів.

Криза – це значні зміни у вашому з партнером житті:

• Весілля.
• Народження дитини.
• Переїзд.
• Зміна робочого місця.

Це необхідність адаптуватися під нові умови. Питання в тому, чи йдете ви з партнером в одному напрямку в цьому плані. І якщо ні, як вирішуєте це питання.

Без криз ваше життя завмирає. Тому треба ставитися до них, як до позитивної частини вашого життя. Невід'ємної частини. І вона дійсно може зруйнувати відносини, якщо ви дотримуєтеся неправильної позиції на цій стадії.

Сімейна терапія може врятувати вашу пару в період кризи (чи ні?)

Люди в парі НЕ перестають бути особистостями. Вони мають своє бачення, по-своєму сприймають світ. У період кардинальних змін два партнера можуть по-різному бачити одну і ту ж ситуацію. Виникає непорозуміння. Створюється відчуття, що ви говорите на різних мовах.

Тут з'являються переконання:

• "Ми не підходимо один одному".
• "Ми не сходимося характерами".
• "Ми перестали розуміти один одного".

В цей час один з партнерів, або навіть обидва, вибирають позицію мовчання. Відмовляються розмовляти і обговорювати проблему, аргументуючи це малою кількістю часу або небажанням займатися "нісенітницею". І навіть якщо між людьми є контакт, немає гарантій, що виникне й колишнє взаєморозуміння.

Сімейна терапія в цьому випадку – умовний перекладач, що допомагає партнерам говорити на мовах один одного. Ви починаєте чути те, що раніше навідріз відмовлялися сприймати. В результаті ваші відносини виходять на якісно новий рівень. Налагоджується контакт, який зміцнює пару.

Важливо! Бувають випадки, коли навіть психотерапія з досвідченим фахівцем не допомагає налагодити взаєморозуміння під час кризи. Це відбувається, як правило, якщо пара звертається за допомогою, вже практично розпавшись.

Щоб уникнути такого розкладу, не тягніть до останнього. Терапія – це профілактика для ваших відносин. Вона допомагає не тільки видаляти наслідки, а й усувати причину сімейних труднощів.

Сімейна терапія НЕ допомагає, якщо...

Партнери – не зовсім усвідомлені і недостатньо зрілі особистості. Парні сеанси допомагають побачити те, чого ви не бачили раніше конкретно в стосунках. Є сенс звертатися до експерта за цією послугою, якщо:

• З'явилася напружена обстановка між партнерами.
• Стало більше сварок і моментів непорозуміння.
• З'явилися негативні емоції один до одного.

Якщо ж ви не можете самостійно визначити, що конкретно вас не влаштовує, і ви не розумієте, чого хочете від цих відносин, є сенс зайнятися індивідуальною психотерапією.

Фахівець допоможе вам:

• Пізнати себе.
• Ідентифікувати свої справжні потреби.
• Визначити причини занепокоєння.
• Стати більш чутливими.

Коли ви виявили свої реальні потреби з партнером, є сенс підключати сеанси сімейної психотерапії.

Кожен досвідчений психотерапевт має безліч кейсів з рішенням сімейних труднощів. І кожен випадок індивідуальний. Вивчивши хоча б кілька із прикладів, ви можете буквально врятувати свої відносини, уникнувши руйнуючих помилок.

На PSY FORUM 2020 ми розкриємо в тому числі і цю тему. Своїми знаннями та досвідом поділяться імениті експерти і зіркові гості. Це буде перша подія в країні, де люди зберуться не заради бізнесу, а заради себе і вирішення реально хвилюючих особистих питань. Квитки доступні на офіційному сайті.