Фото: Reuters
Перебороть бессонницу помогут йогурт и шоколад, заявили диетологи
Немецкие диетологи предлагают бороться с бессонницей с помощью обезжиренного йогурта и шоколада.
По словам специалистов, эти продукты успокаивают нервную
систему, таким образом расслабляя организм.
В течение первых 15 минут йогурт и шоколад действуют так же,
как и теплое молоко с медом, после чего эффект пропадает.
Расслабляющим действием в молоке обладает триптофан,
повышающий уровень серотонина. Наличие сахара также необходимо, а он содержится
и в меде, и в шоколаде.
Сахар питает мышцы, что улучшает транспортировку триптофана
к мозгу. Триптофан превращается в серотонин, гормон счастья, и человек
успокаивается.
Отметим, в 2010 году немецкая компания Milchkristalle запатентовала специальное ночное молоко, которое должно помочь людям, страдающим бессонницей. По словам представителей фирмы, молоко собранное ночью содержит в 25 раз больше мелатонина - гормона сна, применяемого для лечения бессонницы, чем обычное молоко.