UA
 

Топ-5 советов, как пережить жару

Корреспондент.net,  1 августа 2017, 16:03
32
19928
Топ-5 советов, как пережить жару
Фото: Подробности
Жара

Жара плохо влияет на здоровье, поведение и настроение человека.

Минимум алкоголя и табака, отказ от жареной и жирной пищи, ранний завтрак, употребление большого количества жидкости, избежание прямых солнечных лучей помогут без вреда для здоровья пережить жару. Об этом сообщает 5 канал.

Во-первых, нужно запомнить главное правило – не находиться на улице в период с 11:00 до 17:00, когда солнце наиболее активное.

Кроме этого, специалисты в особо жаркие периоды советуют употреблять "легкую" пищу. Это включает отказ от жареных, жирных, острых и соленых продуктов. Порции должны быть небольшими.

Завтракать лучше в 6-7 утра, обедать – до наступления полуденной жары – в 11 утра, а ужинать – в шесть вечера.

Не стоит забывать и о воде. В жару следует выпивать не менее 2,5-3 л жидкости в день. Употреблять ее желательно каждые 40-50 минут по 100-200 мл. Это может быть вода, компоты, чай, свежевыжатые соки и тому подобное.

Также в особо жаркую погоду употребление табака и алкоголя нужно свести к минимуму. Из меню должна исчезнуть водка, коньяк и экзотические напитки. Можно употреблять сухое вино по 50-100 мл в сутки, но только вечером.

Напомним, в период 2-3 августа температура воздуха в Украине будет достигать +35-37° по Цельсию.

Аномальная жара в Украине
СюжетТысячи жертв. Земля переживает самый жаркий период
СюжетПогода в Украине: жара сменится штормом, а бабье лето не ожидается
Синоптики рассказали, когда вернется летняя жара
СюжетРежим ЧП в городах Европы. Как победить потепление
Во Франции жара побила исторический рекорд
СПЕЦТЕМА: Аномальная жара в Украине
ТЕГИ: Украиназдоровьелетожара
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Читать комментарии
Загрузка...