Психологи рассказали, как избежать стресса на работе после майских праздников

Майские праздники расслабляют людей, что приводит к негативным состояниям на работе и снижению трудоспособности, отмечает психотерапевт, кандидат психологических наук Рита Гимаева. Чтобы избежать этого, по ее мнению, нужно правильно распределять нагрузку и создавать позитивную атмосферу в коллективе.

"Когда человек несколько дней подряд отдыхает, то естественно, что у него пропадает всякая работоспособность и желание трудиться. Но если ты занимаешься интересным и любимым делом, то, скорее всего, включиться в рабочий процесс не составит труда", - считает психотерапевт.

Кроме того, по ее словам, после таких длительных перерывов, как майские праздники, нужно правильно рассчитывать нагрузку и не перетрудиться. Психолог советует прислушаться к себе и понять, чем в данный момент лучше заниматься на работе.

"Необходимо помнить, что работа - это то, что структурирует жизнь взрослого сознательного человека. Нужно радоваться тому, что у тебя сейчас есть работа, ведь посредством нее можно реализоваться и чего-то добиться. Как бы ни хотелось отдохнуть еще пару дней, необходимо вспомнить об ответственности и настраивать себя на рабочий процесс. Причем настраивать позитивно", - подчеркивает Гимаева.

По ее мнению, если совсем нет желания идти в офис, можно вспомнить приятные рабочие моменты, которые приносят радость. Например, повышение в должности, беседы с коллегами или день зарплаты. Если беспокоит сам трудовой процесс, нужно представить, что конкретная задача уже выполнена, и радость от этого ощущения позволит быстрее включиться в работу, говорит специалист.

"Нужно своими силами создавать приятную рабочую атмосферу. Обсудить с сотрудниками проведенные праздники, принести что-то вкусное на работу и угостить всех, сделать коллеге комплимент - все это поможет создать позитивный настрой на рабочем месте. Иногда, чтобы разрядить атмосферу, достаточно лишь улыбки и доброго слова", - подытожила Гимаева.