В холодную пору года важно сбалансировать питание с активным отдыхом и прогулками на свежем воздухе.
Индийский диетолог Нмами Агарвал назвала способ зимнего похудения. Об этом пишет The Indian Express.
По ее словам, зимой люди менее активны, чем летом. Поэтому организм сжигает меньшее количество энергии. А если в таком случае продолжать питаться по-старому, то полнота обеспечена.
Исходя из таких выводов Агарвал советует следить за питание так, чтобы оно соответствовало физической активности.
То есть, если человек менее подвижен, он должен употреблять меньше пищи. Будет достаточно сократить суточную норму с 2,5 тысячи килокалорий хотя бы до двух тысяч.
"Делая так, вы не будете отказываться от каких-то продуктов, не будете морить себя голодом и, самое главное, сможете наслаждаться своим планом питания", - рассказала диетолог.
Напомним, ранее диетолог Габриела Пикок, которая ранее работала в королевской семье, рассказала о правильном питании во время рождественских праздников. Она посоветовала не пить алкоголь натощак.
Названа эффективная диета для защиты от COVID-19
Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet