UA
ГлавнаяНаукаВсе новости раздела
 

Найден способ за несколько минут поднять настроение

Корреспондент.net, 1 апреля 2019, 17:57
10
16534
Ученые рассказали, как быстро и легко улучшить
Фото: dagsavisen.no
Ученые рассказали, как быстро и легко улучшить

Психологи протестировали несколько приемов разного отношения к окружающим на студентах.

Американские психологи нашли способ уменьшить чувство тревоги и поднять настроение всего за несколько минут. Об этом сообщает Journal of Happiness Studies.

Специалисты из Университета Айовы протестировали три психологических упражнения на снижение чувства тревоги и улучшение настроения. В исследовании приняли участие 496 студентов.

Испытуемых разделили на три группы и попросили испытать один из трех методов: Милосердие, Взаимосвязанность и Нисходящее социальное сравнение. Первый прием предполагает, что человек мысленно желает счастья идущим на встречу людям. Второй – заключается в том, чтобы ощутить связь с окружающими, например, представить какие чувства могут быть общими со встречными. Третий метод предполагает, что испытуемый смотрит на прохожего и с чувством превосходства над ним.

Участники эксперимента прогулялись по зданию в течение 12 минут, применяя порученный им метод. Оказалось, что студенты, использовавшие метод "Милосердия", почувствовали себя счастливее уже через несколько минут. Прием "Взаимосвязанность" делал испытуемых более сочувствующими, а метод "Нисходящее социальное сравнение" не изменило состояние студентов или даже ухудшило его.

Специалисты объяснили это тем, что любое сравнение с другими является конкурентной стратегией, потому связано со стрессом и тревогой.

Ранее ученые узнали, почему красивые женщины реже становятся начальниками. Также сообщалось о том, что ученые вычислили, сколько места в мозгу занимает иностранный язык.

Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

ТЕГИ: психологиястудентынаукасчастьеисследованиянастроение
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
powered by lun.ua

Корреспондент.net в cоцсетях