Ученые выяснили, чем опасен непостоянный график сна

Сдвиги в режиме сна на час и более повышают риск развития гипертонии, диабета, ожирения и других нарушений обмена веществ на 27%. К такому выводу пришли ученые из Женской больницы Бригама (США), пишет Daily Mail.
 

Специалисты в течение шести лет следили за группой из более 2000 человек в возрасте от 45 до 84 лет. Они обнаружили резкие различия в нарушениях обмена веществ в зависимости от регулярности режима сна. 
 

По словам ученых, значение имел каждый час несоответствия режима сна и бодрствования.
 

Так, люди, которые просыпались в разное время, имели на 27% больший риск "заработать" гипертонию, ожирение или другое расстройство в будущем. 
 

Причина такого негативного эффекта кроется в циркадных ритмах. Именно они отвечают за уровень гормонов в организме, а также влияют на выброс инсулина в кровь.

Напомним, ранее ученые назвали новую опасность недосыпа. Кроме того, стало известно, что отсыпаться на выходных опасно для здоровья.