Фото: Pixabay
Названа опасность попыток отоспаться на выходных
Попытки отоспаться на выходных после рабочей недели приводит к ухудшению здоровья и даже риска развития сахарного диабета.
В Университете Колорадо в Боулдере специалисты узнали, что привычка недосыпать на протяжении недели и отсыпаться на выходных опасна для здоровья. Об этом сообщает MedicalXpress.
Ученые в ходе эксперимента довели, что возместить недостаток сна в будние дни, отсыпаясь на выходных, невозможно. Кроме того, это приводит к серьезным сбоям в организме.
Исследователи разделили 36 добровольцев в возрасте от 18 до 39 лет, на несколько групп. Первая группа спала по девять часов в течение девяти дней, вторая - по 5 часов, третья – по 5 часов в "будни" и неограниченное время на выходных.
Исследование показало, что участники второй и третьей групп набирали вес и теряли чувствительность к инсулину. Те, кто спал по пять часов каждый день потеряли чувствительность к инсулину на 13%, а те, кто "отсыпался в выходные" – до 27%.
Специалисты объясняют возникновение таких проблем сдвигом циркадных ритмов и советуют каждый день спать около 8-9 часов в сутки.
Накануне ученые назвали новую опасность недосыпа. Также сообщалось о том, что специалисты назвали смертельные последствия недосыпания.
Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet