UA
ГлавнаяНаукаВсе новости раздела
 

Ученые дали советы, как перестать быть "совой"

Корреспондент.net, 11 июня 2019, 17:10
2
6568
Ученые провели эксперимент по  превращению сов в жаворонков
Фото: Reuters
Ученые провели эксперимент по "превращению сов в жаворонков"

Способ также помогает понизить заболеваемость, стабилизировать настроение и чувствовать себя лучше.

Группа ученых из Великобритании и Австралии рассказали, как изменить свой биоритм и перестать быть "совой". Об этом сообщает Sleep Medicine.

Специалисты дали рекомендациями доя людей, которые привыкли поздно ложиться и рано вставать. Для этого они провели эксперимент с 22 добровольцами, которые в течение 21 дня просыпались на два-три часа раньше обычного.

После этого участники группы завтракали, обедали и ужинали по расписанию каждый день. Последний прием пищи был до семи часов вечера.

Сообщается, что все добровольцы заметили улучшение мозговой и физической активности утром, а пи производительности сместился на день вместо вечера.

Также участники эксперимента сообщили о снижении стресса и депрессии. Ученые также отметили, что такое изменение режима способствует понижению заболеваемости и внезапных скачков настроения.

Накануне сообщалось, что сон при включенном свете влияет на вес женщин. Также сообщалось, что ученые нашли способ понизить артериальное давление.

Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

ТЕГИ: ученыесоннаукаисследованияСовапробуждение
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
powered by lun.ua

Корреспондент.net в cоцсетях