ГлавнаяНаукаНаука
 

От проблем со сном помогут избавиться ночевки на природе – ученые

Корреспондент.net, 5 февраля 2017, 05:15
13
4361
От проблем со сном помогут избавиться ночевки на природе – ученые
Фото: Getty Images
Ученые нашли способ вернуть режим сна в норму

Несколько дней, проведенных при естественном освещении, помогают нормализовать биоритмы человека.

 
Ночевка в палатке на природе поможет избавиться от проблем со сном, считают специалисты из Колорадского университета. Результаты работы были опубликованы в журнале Current Biology.
 
Исследователи поставили два эксперимента – один зимой, другой летом. Они отправляли группы добровольцев пожить в палаточный лагерь. По возвращении оказалось, что у зимней группы мелатонин – гормон, регулирующий суточные ритмы, – начал вырабатываться на несколько часов раньше. У летней группы таких изменений не было, но в выходные дни они ложились спать в то же время, что и в будни, хотя в городских условиях обычно засиживались на пару часов дольше.
 
Дело в биологических часах человека, объясняют авторы исследования. В повседневной городской жизни человек окружен неестественными источниками света, которые сбивают эти часы. И несколько дней, проведенных вдали от них, при естественном освещении, помогают снова нормализовать внутренние ритмы.

Ночью "жаворонки" работают быстрее, а "совы" внимательнее − ученые
 
По материалам: Газета.Ru
ТЕГИ: ученыесонисследование
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
powered by lun.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Корреспондент.net в cоцсетях