Фото: Уляна Супрун / Facebook
Супрун назвала альтернативу тренировкам в спортзале
Если у вас нет времени заниматься спортом - просто ходите, сообщила и. о. министра здравоохранения.
Ходьба помогает человеку улучшить здоровье. Об этом в соцсети Facebook в среду, 30 января, пишет и. о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун.
По ее словам, пешие прогулки - хорошая тренировка для сердца и сосудов. Они влияют на качество, легкость и скорость выполнения ежедневных дел, уменьшают стресс и тревожность, помогают поддерживать здоровый вес и улучшают аэробные возможности.
"Это полезная двигательная активность, в некоторых случаях может даже заменить тренировки. В то же время ее можно просто интегрировать в повседневную жизнь - не требуются специальное оборудование или подготовка, чтобы "потренироваться", - пишет Супрун.
По словам и. о. главы Минздрава, человеку достаточно десятиминутной прогулки со скоростью около пяти километров в час.
"Если у вас нет времени посещать зал или заниматься спортом - просто ходите", - подчеркнула Супрун.
Ранее Супрун сообщила, что занятия йогой помогают в борьбе со стрессом и в решении проблем со здоровьем. Также и. о. министра здравоохранения рекомендовала украинцам заниматься танцами.
Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet