Фото: АР
Ученые: регулярное употребление фруктов продлевает жизнь
Группа ученых из Гарвардского университета составила список продуктов, регулярное употребление которых способно сделать жизнь более долгой.
На первое места своего списка эксперты поместили овощи и фрукты. Желательно, чтобы в рационе каждого человека было как можно больше разноцветных овощей, уверяют они. Овощи помогают нормализовать обмен веществ, похудеть, а употребление трех их порций в день снижает риск инфаркта на 42%.
Такие данные были получены в ходе масштабного исследования с участием 30 тыс. респондентов.
Вторым в списке наиболее полезных продуктов идет зеленый чай. Благодаря присутствующим в нем катехинам, этот напиток снижает угрозу развития рака пищеварительной системы на 20%. Для профилактики заболевания будет достаточно одной чашки в день.
Читайте также в разделе Lifestyle&Fashion:
Далее в списке идут рисовые и кунжутные отруби.
Интересно, что есть в списке рекомендованных к употреблению продуктов и кофе. Эксперты подсчитали, что одна-две чашки этого напитка в день способны продлить жизнь в среднем на полтора-два года.
Ранее сообщалось, что л
юди, которые ограничивают количество потребляемого мяса и едят в основном фрукты и овощи, имеют меньший риск умереть, свидетельствуют результаты нового исследования американских ученых.