Фото: АР
Стандартная доза равна 12,8 граммам чистого алкоголя
Украинцам мало известно о безопасных дозах алкоголя, заявил руководитель Центральной консультативной наркологической поликлиники Юрий Галич.
По словам Галича, осведомленность о безопасной дозировке
алкоголя позволит человеку посчитать, злоупотребляет он алкоголем или нет, а
также узнать какие дозы вызывают у него ту или иную реакцию.
Галич также отметил, что эксперты советуют постоянно
подсчитывать дозы потребляемого алкоголя, чтобы контролировать для себя уровень
опасности и "попробовать попробовать изменить свои привычные для употребления
дозы алкоголя на более безопасные".
Специалист подчеркнул, что Международная
организация труда (МОТ) ввела понятие "одна стандартная доза алкоголя",
равная 12,8 граммам чистого алкоголя.
В соответствии с указанными стандартами, установлены границы
умеренного потребления алкоголя: для мужчин - меньше, чем 14 стандартных доз
алкоголя в неделю; для женщин - меньше, чем 9 доз в неделю; не больше 5 доз
алкоголя за один день для мужчин и женщин; наличие хотя бы 3 дней в неделю без
потребления алкоголя.
Также Галич указал примеры количества "стандартных доз
алкоголя" в разных напитках: 1 бутылка пива (500 мл) содержит 2 дозы, 1 бутылка
столового вина (700 мл) - 6 доз, 1 бокал столового вина (150 мл) - 1 доза, 1
бутылка ликера или другого напитка 40% (700 мл) - 20 доз, 1 рюмка ликера - 1
доза, 1 бутылка ликера или другого напитка 60% - 30 доз.
Ранее ученые выявили, что регулярное потребление трех и
более доз алкоголя в день ведет к высокому риску инсульта почти на 15
лет раньше, чем у людей не подверженных алкоголизму.