Фото: Reuters
Сок из яблок, среди прочего, быстро восстанавливает силы после физических нагрузок
Натуральные соки плодов и ягод должны занимать в рационе достойное место. Эти натуральные напитки легко усваиваются и приносят огромную пользу организму человека, отмечает женский интернет- портал iVONA.
Портал составил ТОП-7 самых полезных соков летом.
1. Гранатовый сок
Содержит кальций, фосфор, магний, железо, натрий. Незаменимый напиток при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, при анемии и малокровии.
Одна его не стоит пить людям с язвенной болезнью и повышенной кислотностью.
Кроме этого, гранатовый сок – первый помощник для низкого гемоглобина.
2. Виноградный сок
Основные сахара виноградного сока – глюкоза и фруктоза – усваиваются организмом непосредственно. Яблочная и винная кислоты обусловливают диуретические свойства сока.
Кроме того, весьма ценным является наличие в соке винограда биологически активных веществ и витаминов.
Также виноградный сок помогает сохранять крепкую память и поддерживает упругость и эластичность кожи.
3. Черничный сок
У людей, регулярно употреблявших черничный сок, значительно улучшились возможности памяти и способность к обучению. Такое открытые сделали врачи Университета Цинциннати.
Все о правильном питании, диетах и здоровом образе жизни - на женском портале iVONA
Черничный сок помогает бороться с сахарным диабетом, предотвращает заболевания десен и надолго сохраняет молодость всего организма.
4. Сок черешни
Черешня содержит пектины, флавоноиды и полифенолы, которые обладают свойствами аспирина. Благодаря этому черешня положительно действует при ревматизме, варикозе, остеохондрозе, артритах.
Сок черешни укрепляет сосуды, повышает их тонус и поэтому очень полезен для сердца.
5. Клюквенный сок
Клюквенный сок является противовоспалительным, противомикробным, потогонным, мочегонным природным средством.
Регулярное употребление свежевыжатого клюквенного сока значительно снижает риск пищевых отравлений и противодействует развитию энтеровирусной инфекции, поскольку он обладает способностью подавлять размножение бактерий кишечной палочки, сальмонеллы и др. Это заключение было представлено на ежегодном заседании Института пищевых технологий США.
6. Апельсиновый сок
Апельсиновый сок повышает тонус, снимает усталость и укрепляет кровеносные сосуды.
Врачи советуют пить апельсиновый сок при атеросклерозе и гипертонии, а также болезнях печени. Несомненное достоинство апельсинового сока – это один из самых низкокалорийных соков.
Сок противопоказан людям с повышенной кислотностью и низким уровнем кальция.
7. Яблочный сок
Яблочный сок рекомендуют при атеросклерозе, болезнях печени, мочевого пузыря и почек. Сок нормализует работу кишечника, выводит токсины из организма и быстро восстанавливает силы после физических нагрузок.
iVONA