Фото: AP
Чтобы сжигать больше калорий, нужно не пропускать ступеньки
Те, кто желает привести себя в форму, часто используют лестницу вместо лифта. Однако необходимо знать, как правильно подниматься по лестнице, иначе эффекта не будет, пишет The Times of India.
В частности, по подсчетам Университета Роухемптона, нужно подниматься только на одну ступеньку за шаг.
Ученые утверждают, что это позволит сжечь больше калорий. Для тех, кто хочет потратить больше калорий, перепрыгивать несколько ступенек нельзя.
Специалисты также пришли к выводу, что, преодолевая по пять лестничных пролетов пять раз в неделю, человек может сжечь 302 калории, в то время как перешагивание через ступеньку сжигает только 260 калорий.
Напомним, ранее британскими учеными было
установлено, что тренировки до завтрака сжигают на 20 процентов больше калорий.