UA
ГлавнаяLifestyleВсе новости раздела
 

Диетолог рассказала правду о быстром похудении

Корреспондент.net, 12 декабря 2019, 14:44
3
5645
Диетолог рассказала правду о быстром похудении
Фото: City
Ради быстрого похудения не экспериментируйте со своим здоровьем

Диетолог пояснила, чем опасен экстремальный сброс веса, когда человек ограничивает себя практически во всем.

Эксперт по питанию Наталья Кошкина считает, что отсутствие в рационе углеводов и сладостей, низкая калорийность и другие жесткие ограничения в еде ни к чему хорошему не приводят. Правду о быстром похудении диетолог раскрыла в своем Instagram-аккаунте.

Если худеющий будет жестко себя во всем ограничивать, то это грозит ему замедлением обменных процессов.

"При скудном питании довольно быстро организм переходит в режим голодания и перестает тратить энергию. Т.е. вы мало едите, но не худеете. Обидно и бессмысленно", - пояснила эксперт.

Также по ее словам, человек, сидящий на экстремальной диете, может потерять мышцы, которые начнут расщепляться вместе с жиром.

"А это крайне нежелательно, так как ваши мышцы - крупный потребитель энергии. А объем мышечной массы очень важен с точки зрения снижения веса в долгосрочной перспективе", - рассказала Кошкина.

Также, по ее словам, из-за урезанного рациона могут произойти нарушения пищевого поведения.

"Похудение должно быть безопасным не только для здоровья, но и для психики. Если у вас есть к этому предрасположенность, то жесткие ограничение запускают механизм. В ряде случаев это не просто нарушения, а РПП (расстройства пищевого поведения, - ред.). А лечение РПП - это психотерапия длительностью не один год", - предупредила диетолог.

Она порекомендовала ради быстрого похудения не экспериментировать со своим здоровьем .

"Наберитесь терпения: работайте над изменением пищевого поведения, развивайте здоровые привычки и получайте от этого удовольствие", - подытожила Наталья Кошкина.

Диетолог рассказала, как быстро и просто похудеть зимой

Напомним, что повар похудел на 87 кг из-за кошмарного сна.

Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

ТЕГИ: едаздоровое питаниеПохудениеправильное питаниеограничениекак похудеть
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
powered by lun.ua
Читать комментарии
Загрузка...

Корреспондент.net в cоцсетях