Фото: АР
Длительный сон понижает давление
Всего один лишний час сна в выходные снижает риск высокого артериального давления на 39%, доказали исследователи из Южной Кореи.
Ученые из больницы и университета в Южной Корее
отобрали 2782 взрослых, наблюдая за их
образом сна в течение недели и отслеживая показатели артериального давление,
передает Raut.
В результате оказалось, что те участники
эксперимента, которые спали менее шести часов в сутки в течение недели, на 70%
более вероятно имели высокие показатели артериального давления по сравнению с
теми лицами, которые спали по 7-9 часов.
Однако если страдающие от повышенного давления
оставались в выходные в постели хотя бы на час подольше, то риск повышения
давления сокращался на 40%.
Таким образом, результаты показывают, что хотя
бы один лишний час сна в выходные, который компенсирует недосып в будние дни,
значительно снижает риск высокого кровяного давления, особенно у тех людей,
которые испытывают острую недостаточность сна.
Напомним, ранее ученые из Норвегии заявили,
что бессонница приводит к сбоям в работе сердца.
Присоединяйтесь к коммьюнити Корреспондент Lifestyle&Fashion на Facebook и группе Корреспондент Lifestyle&Fashion вКонтакте