Фото: АР
У людей, сидящих более 11 часов в день, возрастает риск смерти в ближайшие 3 года
Новое исследование ученых из университета штата Огайо показало, что длительное сидение на одном месте сокращает жизнь, увеличивая риск сердечнососудистых заболеваний и диабета, а также замедляет метаболизм.
Данное исследование доказало, что взрослые, которые сидели
одиннадцать и более часов в день, имели на 40% больше риск умереть в
последующие три года, по сравнению с теми, кто проводил сидя менее четырех
часов в день, передает Raut.
Эксперты также предупреждают, что утренняя
прогулка или поход в тренажерный зал необходимы для улучшения здоровья, однако немаловажно
также сокращать время пребывания в сидячем положении.
Результаты исследования показывают, что
сидение необходимо совмещать с ходьбой и стоянием. Для взрослых следует
разбивать свой день физической активностью умеренной интенсивности, такой как
ходьба, по крайней мере, 30 минут.
Новые исследования подтвердили предыдущие
данные о вреде сидения. Те, кто смотрят телевизор в среднем по шесть часов в
день, будут жить на 4,8 лет меньше, нежели те, кто предпочитает другое
времяпрепровождение.
Принимая во внимание возраст, диету и
физические упражнения, исследование показало, что сидение на месте увеличивает
риск преждевременной смерти. Иными словами, взрослые старше 25 лет, которые
смотрят телевизор 1 час, сокращают продолжительность жизни на 21,8 минут. Тем
временем, одна сигарета сокращает жизнь на 11 минут.
Напомним, ранее ученые заявили, что увеличение
массы тела постепенно меняет характер человека.
Присоединяйтесь к коммьюнити Корреспондент Lifestyle&Fashion на Facebook и группе Корреспондент Lifestyle&Fashion вКонтакте