UA
 

Диетолог поделилась методом, как есть досыта и не набирать вес

Текст: ,  13 августа 2021, 11:58
0
8299
Диетолог поделилась методом, как есть досыта и не набирать вес
Фото: pixabay.com
Эксперт по питанию поделилась простым способом снижения веса

Контроль порций поможет похудеть без подсчета калорий, изнурительных ограничений и чувства голода.

 
Индийский диетолог Нэнси Дехра поделилась простым советом для желающих похудеть, который позволяет есть досыта. Об этом сообщило издание The Indian Express.
 
Отмечается, что в попытке потерять вес, многие люди пропускают приемы пищи и ограничивают себя в отдельных продуктах, однако, по мнению экспертов, этот путь не эффективен и может привести к проблемам со здоровьем.
 
Вместо диеты Дехра предлагает практиковать контроль порций. Она советует две трети тарелки заполнять едой, богатой белком, овощами и салатом, а оставшуюся часть – "любимыми углеводами".
 
Начинать прием пищи нужно именно с овощей и белков, которые хорошо насыщают, а затем переходить к калорийной пище, под которую отведена последняя треть тарелки.
 
Скриншот: instagram.com/nancy_dehra
 
 
При таком методе человек перестает объедаться и незаметно для себя снижает общую калорийность порции.
 
"Этот метод не требует особых усилий, удобен и обеспечивает разнообразие", – заявила Дехра.
 
Она объяснила, что большинство людей, как правило, сначала едят блюда, богатые углеводами, быстро насыщаются и недополучают белков и жиров.
 
Напомним, ранее новозеландский фитнес-тренер Анджули Мак развеяла популярные мифы о похудении.
 

Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

ТЕГИ: едаздоровьедиетафотопитаниеПохудениелишний весправильное питание
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
powered by lun.ua
Читать комментарии
Загрузка...